Ergonomické pomôcky

Ergonomické pomôcky: zdravie na prvom mieste

Preťaženie či únava z kancelárskej práce alebo z home office nie je nič príjemné. Často prvé symptómy prehliadame a podceňujeme, čím riskujeme dlhodobé zdravotné problémy. Stáva sa vám často, že vás bolí po práci hlava, chrbtica alebo zápästie?

Ergonomické pomôcky sú vyvinuté špeciálne tak, aby predchádzali týmto problémom. Pomáhajú nám udržiavať telo a končatiny v čo najprirodzenejšej polohe. Dôležité je správne sedenie za počítačom, kedy máte ruky a nohy ideálne v pravom uhle. Ak hráte dlhé hodiny hry na PC, tak je vhodné zvoliť herné kreslo, ktoré zaistí oporu rúk, bedier či krku.

Výška monitora by mala byť ideálne nastavená tak, aby horná hrana obrazovky bola v rovine očí. Vzdialenosť monitora je správne mať 50 – 80 cm od očí, s čím nám pomôže držiak na počítač. Pokiaľ vás pália oči pri dlhodobom pozeraní sa do PC, vhodnou pomôckou sú okuliare na počítač.

Ergonomická myš, klávesnica a podložka

Kto z nás už nepocítil bolesť zápästia pri dlhodobej práci za počítačom? Pokiaľ sa tento častý problémom nerieši, tak môže viesť až k veľmi nepríjemnému ochoreniu karpálny tunel. Riešením je vertikálna myš, ktorá znižuje tlak v zápästí a pomáha držať myš v optimálnej polohe.

Ďalšou múdrou pomôckou je ergonomická podložka pod myš, ktorá obsahuje gélovú podperu. Okrem myši existujú aj ergonomické klávesnice, ktoré už majú vstavanú podperu. Pokiaľ máte len obyčajnú klávesnicu, tak k nej dokúpite aj samostatnú podperu na ruky ku klávesnici.