Na čo sú dobré okuliare proti modrému svetlu?

S modrým svetlom sa stretávame každý deň, či už pri používaní telefónov, počítačov alebo televízorov. Nadmerná expozícia môže narušovať spánok a spôsobovať únavu očí. Riešením môžu byť okuliare proti modrému svetlu, ktoré filtrujú jeho najintenzívnejšiu časť a znižujú namáhanie očí.

O čom sa dočítate:

• Čo je modré svetlo a ako je produkované
• Problémy z nadmerného vystavenia
• Okuliare blokujúce modré svetlo
• Druhy okuliarov
• Hlavné výhody

Čo je modré svetlo a aké zariadenia ho produkujú

Modré svetlo je prirodzenou súčasťou nášho života. Ide pritom o taký typ svetla, ktorý typicky produkujú obrazovky našich počítačov, notebookov, mobilných telefónov aj televízorov. Produkujú ho aj úsporné žiarovky a žiarivky. Práve modré svetlo pritom aktivuje sietnicu oka 100× viac než biele svetlo. Zároveň prostredníctvom sietnice narušuje náš prirodzený biorytmus. 

Čo to znamená v praxi? Jednoducho to, že keď pred spaním surfujete na telefóne alebo sledujete programy v televízore, modré svetlo posiela signál do mozgu o tom, že je deň (nie noc). A kvôli tomu je pre nás omnoho ťažšie zaspať, môžeme trpieť nespavosťou a celkovo zlým spánkom. 

V ideálnom prípade by ste približne 2 až 3 hodiny pred spaním mali elektroniku nekompromisne odložiť. Namiesto toho sa môžete venovať relaxácii, počúvaniu pokojnej hudby, rozprávaniu s rodinou alebo čítaniu kníh.

Ako problémy môže spôsobiť nadmerné vystavenie modrému svetlu

Nadmerná expozícia modrému svetlu môže stáť za niekoľkými zdravotnými problémami. Nižšie uvádzame niekoľko najčastejších. 

Vplyvom vystavenia sa modrému svetlu môže dochádzať k namáhaniu očí. Spôsobuje taktiež suchosť, typické pálenie, rezanie, začervenanie a citlivosť na svetlo. Ďalším častým problémom je narušenie spánkového cyklu. 

Objaviť sa môže aj celková únava a bolesť očí. Následkom toho môže byť ťažké sústrediť sa na prácu alebo iné činnosti. A spomenúť musíme aj možnosť vzniku problémov so zrakom, kedy naše oči nie sú schopné správne zaostriť.

Vplyvom modrého svetla môže dochádzať k zníženiu produkcie melatonínu, ktorý je dôležitým hormónom pre rýchle a zdravé zaspávanie či kvalitný spánok.

Kedy oceníte okuliare proti modrému svetlu

• Okuliare s filtrom modrého svetla vznikli preto, aby vás chránili pred všadeprítomným modrým svetlom. V závislosti od konkrétneho modelu pritom dokážu filtrovať vždy určitú mieru takéhoto svetla.
• Na celodenné použitie a prácu sú určené okuliare s čírymi sklami a špeciálnym filtrom, ktoré vedia blokovať zhruba 10 až 35 % svetla. Blokujú teda tú najintenzívnejšiu časť modrého svetla, ale stále zachovávajú dostatok modrého svetla, ktoré je potrebné pre našu energiu.
• Herné okuliare proti modrému svetlu majú žlté sklá a dokážu zachytiť asi 36 až 64 % modrého svetla.

Najlepšie okuliare proti modrému svetlu majú oranžové sklá a odfiltrujú dokonca až 100 % modrého svetla. Hodia sa pre prípady, kedy sa nechcete vzdať pozerania do monitorov pred spaním. Na celodenné nosenie ale vhodné nie sú.

Aké druhy okuliarov s modrým filtrom existujú

• Dioptrické okuliare proti modrému svetlu –⁠ ide o klasické dioptrické okuliare, ktoré sú navyše vybavené filtrom modrého svetla. Toto vylepšenie už dnes ponúkajú prakticky všetky optiky.
• Okuliare proti modrému svetlu bez dioptrií – môžu mať číre alebo ľahko zafarbené sklá (dožlta alebo oranžova). Tieto okuliare sú určené pre každodenné nosenie pri práci na počítači, prípadne na sledovanie televízora či hranie počítačových hier. Často tiež ide o štýlový módny doplnok.

Aké sú hlavné výhody okuliarov proti modrému svetlu

Na záver prinášame ešte zhrnutie hlavných výhod okuliarov proti modrému svetlu:

• Pomáhajú znižovať namáhanie očí.
• Pomôžu vám lepšie a rýchlejšie zaspať.
• Čiastočne zamedzia bolestiam hlavy. 
• Zaistia komfortnejšie videnie, keďže zlepšujú kontrast farieb.
• Získate štýlový módny doplnok.

FAQ – na čo sa pýtate najčastejšie?

Súvisiace články:

• Inteligentné okuliare Ray-Ban Meta: Druhá generácia a jej vylepšenia
• Ako vybrať notebook